ماساژ بدن شکل عالی از ورزش بدون فعالیت است. به مجموع حرکاتی از قبیل فشار دادن، لمس کردن و اصطکاک دست با پوست، عضلات، تاندون ها و رباط ها گفته می شود. ماساژ یک نوازش کوچک تا یک فشار قوی را شامل می شود. از ماساژ درمانی برای بهبود انواع مشکلات مرتبط با سلامتی استفاده می شود. یک جلسه ماساژدرمانی میتواند در کاهش فشار خون، ضربان قلب و اضطراب مؤثر باشد. ماساژ موجب تعادل مثل لاغري، سفت شدن اندامها و ريلكس شدن بدن می شود.
ماساژ با نوازشهاي شفا دهنده و متنوع خود ميتواند در تعادل دستگاه عصبي و اصلاح تعادل فيزيكي بدن بسيار موثر باشد . اختلالاتي مثل بي خوابي، تنش، سردرد و بيماريهاي ناشي از فشارهاي رواني تحت تاثير قدرت شفابخش ماساژ بهبود مي يابند. ماساژ بدن را ریلکس کرده و موجب نيرو بخشيدن و كشش عضلات می شود. ماساژ در تقويت عضلات براي يك حالت ارتجاعي و استحكام طبيعي مورد استفاده قرار می گيرد و در برطرف كردن اسپاسم و گرفتگي عضلات كمك قابل توجهی به بدن مي نمايد. ماساژ بر روی چه اندامی تاثیر گذار است؟
• دستگاه گوارش
• دستگاه گردش خون
• احساسات
• ریه ها
• مفاصل
• غدد لنفاوی
• سیستم عصبی
• پوست
• عضلات